霧霾天還不戴口罩？小心引發（fā）腦卒中！

冬季是（shì）霧霾的高發（fā）季，在微風或無（wú）風的條件下，工廠廢氣（qì）、汽車尾氣（qì）等汙染物容易

沉積在低空，形成霧霾。最近，中（zhōng）國不少地區遭遇嚴重霧霾天氣，藍天白雲看不到了，

百（bǎi）米範圍視線受阻。霧霾也（yě）一度上升為大菠萝导航福建APP下载每天關注的（de）熱點。

然而，雖然所有人都在說霧霾不好，但（dàn）是真正做防護，並且做好（hǎo）防護的人少之又少。

那麽，你了解（jiě）霧霾真正的危害嗎？

多數人可能並不知道 PM 是顆粒物（particulate matter）的縮寫，而（ér） 2.5 指其空氣動力學直徑小於或等於 2.5 微（wēi）米。其對人體的危害是全方位的：呼吸係統、心血管係（xì）統、認知功能，甚至對人的壽命均有（yǒu）直接而顯著的影響。最可（kě）怕的是，霧霾還會引發腦卒中！

全球70億人口中，每6秒就有一個人死於腦卒中，而在全球3000萬腦卒中（zhōng）病人中，中國病人（rén）約（yuē）占三分（fèn）之一！中國（guó）腦卒中發病率之（zhī）所以居（jū）高不下，和經濟發展水（shuǐ）平、公眾健康意識、霧霾天氣都有關係（xì），年齡越大的患者發病幾率越高。

分享一（yī）份來自（zì）英國醫學期（qī）刊的報道，一項針對 28 個國家 620 萬患者的研究，結果表明短期內暴露於 PM 2.5 和 PM 10 均顯著增加（jiā）了卒中的（de）發生率或死亡率，且 PM 2.5 的危害更大，其濃（nóng）度每增加 10 μg/m^3，卒中的發（fā）生率或死（sǐ）亡率增加 1.1%。

從這份（fèn）報告中，大菠萝导航福建APP下载可以看到1個重點數據：其濃（nóng）度每增（zēng）加（jiā） 10 μg/m^3 ，卒中的發生率或死亡率增加 1.1%！而像本周多地達到500爆表的霾，危害就（jiù）可（kě）想而知了。同時，研（yán）究表明，空氣中的二氧化氮、二氧化（huà）硫和一氧化碳也可以不同程度增加卒中的發病率。當霧霾中的病毒、細菌等汙染物隨呼吸進入人體血液後（hòu），就會對血管內皮造成緩慢、持續的傷害，從而使血管內膜加厚，甚至誘（yòu）發血管狹窄、血壓增高等，進一步影響（xiǎng）心腦供（gòng）血，引起胸悶、氣短、心慌、頭暈等症狀（zhuàng），加大血栓（shuān）形成的可能。

霧霾如此（cǐ）來之洶洶，大菠萝导航福建APP下载究竟（jìng）該（gāi）如何應對？

1、減少不（bú）必（bì）要的外出活動（dòng）！

抵抗力（lì）弱的老（lǎo）人兒童以及（jí）患有基礎疾（jí）病的易感人群應盡量減少出門，外出時穿長衣、戴口罩防護身體，防止汙染（rǎn）物（wù）由口鼻入侵，外出歸來後，應立即換掉外出衣物，清洗麵部及裸露肌膚，並用棉簽清理鼻腔。

2、口罩才是王道！

戴口罩。市麵（miàn）流行的一些同款（kuǎn）口罩、卡通口罩難以過濾空氣中的粉塵顆粒（lì）。隻有標（biāo）注了 N95 或 N90 的口罩才能對 PM 2.5 起到防護作用，當然 N95 要比 N90 更好。布類口罩需每天清洗並用開水消毒；一次性口罩不要反複使用，避免帶來二次汙染。

3、空氣淨化器用起來！

可以根（gēn）據房間麵積的大小選擇（zé）合適的空（kōng）氣（qì）淨化器，吸附室內空氣（qì）中的可吸入顆粒物。

4、生活規律、飲食養生

兒童和老年人，特別是患（huàn）有呼吸道、心腦（nǎo）血（xuè）管疾病的患者要保（bǎo）持科學的生活規律，避免過度勞累，多飲（yǐn）水（shuǐ）。要注意飲食清淡，少食刺激（jī）性食物，多吃些（xiē）豆腐、牛奶、五穀雜糧等食品，必要（yào）時要補充維生素D。